افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در سراسر جهان است که مردان و زنان بسیاری را تحت تأثیر قرار می‌دهد.افسردگی در مردان نیز ویژگی‌های خاص خود را دارد و به دلیل تفاوت‌های بیولوژیکی، روان‌شناختی و اجتماعی، برخی از علائم و تجربیات آنها ممکن است با افسردگی در زنان متفاوت باشد.در این مقاله به بررسی ویژگی های تشخیصی افسردگی در مردان خواهیم پرداخت.
ویژگی‌های بارز افسردگی در مردان
بیان متفاوت افسردگی:
مردان اغلب به جای ابراز احساس غم و اندوه، افسردگی خود را از طریق : خشم، تحریک‌پذیری، و رفتارهای پرخاشگرانه نشان می‌دهند. این ممکن است باعث شود افسردگی در مردان کمتر شناخته شود، زیرا علائم کلاسیک افسردگی (مانند غم و گریه) کمتر دیده می‌شود.
فرار به رفتارهای خطرناک:
مردان بیشتر از زنان به رفتارهای پرخطر مانند مصرف الکل، مواد مخدر، یا قمار روی می‌آورند تا با احساسات ناخوشایند افسردگی مقابله کنند. این رفتارها اغلب به عنوان راهی برای فرار از احساسات یا مدیریت استرس استفاده می‌شوند.
کمتر صحبت کردن درباره احساسات:
بسیاری از مردان به دلیل انتظارات اجتماعی، تمایلی به صحبت کردن در مورد احساسات خود ندارند. آنها ممکن است فکر کنند که نشان دادن ضعف یا درخواست کمک، نشانه‌ای از ضعف است، بنابراین به دنبال کمک روان‌شناختی نمی‌روند.
مشکلات جسمانی:
مردان بیشتر از زنان علائم جسمانی افسردگی را تجربه می‌کنند، مانند دردهای مزمن، مشکلات گوارشی، یا سردرد. این مشکلات جسمانی ممکن است افسردگی را پنهان کنند و باعث شود که به جای درمان روان‌شناختی، درمان‌های جسمانی دریافت کنند.
افزایش خطر خودکشی:
اگرچه مردان کمتر از زنان اقدام به خودکشی می‌کنند، اما نرخ موفقیت خودکشی در مردان بیشتر است. آنها معمولاً از روش‌های جدی‌تری برای خودکشی استفاده می‌کنند که خطر مرگ را افزایش می‌دهد.
احساس بی‌ارزشی و ناتوانی:
مردان در تمرکز بر کار و فعالیت‌های دیگر:هنگام افسردگی ممکن است احساس شکست و ناتوانی کنند، به ویژه اگر در تأمین مالی یا حمایت از خانواده احساس ضعف کنند. از دست دادن شغل یا شکست‌های حرفه‌ای می‌تواند یک عامل مهم در بروز افسردگی مردان باشد.
عقب‌نشینی اجتماعی:
بسیاری از مردان در هنگام افسردگی از روابط اجتماعی خود عقب‌نشینی می‌کنند. آنها ممکن است کمتر به دوستان و خانواده روی آورند و به جای آن، خود را منزوی کنند.
برخی از مردان برای فرار از احساسات افسردگی **خود را در کار یا ورزش غرق می‌کنند**. این رفتارها ممکن است در کوتاه مدت به آنها کمک کند، اما در درازمدت مشکلات اصلی افسردگی را پنهان می‌کند.
احساس خستگی و کاهش انرژی:
افسردگی در مردان می‌تواند باعث احساس خستگی مفرط، کاهش انرژی و از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی شود که قبلاً از آنها لذت می‌بردند.
افزایش حساسیت به انتقاد:
مردان افسرده ممکن است به شدت حساس به انتقاد شوند. آنها ممکن است هرگونه بازخورد منفی را به عنوان تأییدی بر احساسات بی‌ارزشی خود تعبیر کنند و در نتیجه خشم یا ناراحتی شدیدی را تجربه کنند.
عدم تمایل به درخواست کمک:
مردان معمولاً کمتر از زنان درخواست کمک روان‌شناختی می‌کنند. این می‌تواند به دلیل فرهنگ‌های جنسیتی باشد که از مردان انتظار دارند قوی و مستقل باشند، و همین امر باعث می‌شود که آنها تمایلی به پذیرش افسردگی و دریافت کمک نداشته باشند.
جمع‌بندی:
افسردگی در مردان به شکلی پنهان و با علائمی متفاوت از زنان بروز می‌کند. عدم بیان احساسات و تمایل به رفتارهای پرخطر می‌تواند باعث شود که افسردگی مردان کمتر تشخیص داده شود. آگاهی از این تفاوت‌ها و تشویق مردان به درخواست کمک می‌تواند نقش مهمی در درمان و بهبود سلامت روانی آنها داشته باشد.
**اگر شما علائم مطرح شده در افسردگی را دارید میتوانم در این مسیر درمان به شما کمک کنم میتوانید به وبسایت www.wismira.com مراجعه کنید .
